内卷这个词语一度占据了大众的视野，那么，什么是内卷呢，简单来讲，内卷就是自我持续不断循环的内耗，被迫进入与别人的竟争中，那么拒绝内卷的正确的方式。

你首先是需要清理自己要的是什么，要努力提升自己，比如你找工作的时候先给自己定一些自己可以接受的目标，对于不符合自己要求的公司的面试根本没有必要去，那是浪费时间，还有加班不给工资的最好也不要去，那么，你就会找到符合你期望的公司。

不要人云亦云，要选择最适合自己的方式，每个人都有自己的人生经历，都有最适合自己奋斗的方式，不要看别人是怎样成功的，你就非要复制别人的路，最后在复制别人的时候

自己迷失了方向，要找到最适合你自己的路。

不必太焦虑，要放宽心，现在为什么会有那么多的焦虑呢，是因为有人在贩卖焦虑，有的公司为了自己公司的业绩，通过贩卖焦虑来提高自己的业绩，我们要学会与自己和解，我们不必和任何人比，只与过去的自己相比我们进步了就好了。